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家长有开学“焦虑症”?该放手时还得放手

2023-08-31 19:55:36 来源:羊城派 分享到:

孩子准备开学了,一些家长没觉得松了一口气,反而操碎了心。孩子作业没写完怎么办?大热天军训会不会很辛苦?上小学了学习能不能跟上进度?会和同学开心玩耍吗?……近日,一些家长因各种担忧,表现出“开学焦虑症”。对此,东莞一些心理专家、学校老师建议,家长应积极调整心态,与孩子共同上好“开学第一课”。

“孩子上学了,感觉心里空落落的”

“我看孩子倒是挺开心的,蹦蹦跳跳就进校门了,我还在校门口看了半天,心里挺难受的。”不久前把女儿送进万江中学的刘女士表示,女儿这一上学,自己感觉心里空落落的,开学第一天送孩子进校门后,自己在校门口站了半个多小时才离去。


(资料图片)

刘女士表示,孩子出生后一直是自己亲自带,为此还辞去了工作,孩子上幼儿园时,每天中午都要把她接回来吃饭,生怕孩子不适应集体生活。考虑到孩子即将上初中,刘女士今年才回到了工作岗位,没想到送孩子上学第一天,自己比孩子反应还大。“女儿刚一走就很想她,自己去上班也魂不守舍,担心她军训会不会很辛苦。”刘女士说,这种不安的心情直到晚上回家看到孩子才有所缓解,听到孩子兴奋地讲述自己的见闻,刘女士才放下心。刘女士告诉记者,送孩子上学时,在校门口还看到许多和自己相似的家长,电动校门都关了,一些家长还在往里张望,甚至还红了眼眶。

小朋友的家长如此,一些大孩子的父母也不例外。日前,王先生的孩子去武汉上大学,他和爱人一起去送。“我们提前大半个月就开始订酒店,没想到孩子学校周边的酒店好多都被订出去了,一问都是送孩子上学的家长订下的。”帮孩子提东西进宿舍那天,王先生和其他父母聊天得知,许多家长甚至打算在周边的宾馆住半个月到一个月,主要是考虑孩子从小就没有离开过家,洗衣服、换床单这种基本的生活技能都不会,担心孩子不习惯。

王先生说,自己虽然没有这么夸张,但是到离开的那一天也很不好受,不爱拍照的他让妻子给他和儿子拍了好多张照片,还絮絮叨叨跟儿子说了很多需要注意的事。反倒是第一次离开父母的儿子显得十分洒脱,急于开始自己的大学生活,还催着王先生两口子快点回家,“我们开始还操心孩子不能照顾好自己,结果我和爱人反倒调整不好情绪。”王先生说。

担心孩子在新环境难适应、学习跟不上……新学期即将开始,像上述存在“开学焦虑症”的家长不在少数。

对孩子校园生活的担忧成焦虑主因

对于一些家长存在的焦虑情绪,东莞市第七人民医院临床心理科副主任医师谢志桦表示,从本质上说,“开学焦虑症”是一种情绪障碍、心理障碍,它并非医学术语,只是由于近几年此类现象较多,才逐渐形成的一个词语。“开学焦虑症”主要是指开学前期,学生和家长存在的一种情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、失眠等不适情况。

“产生焦虑的主要诱因是‘开学’这个特殊事件。”谢志桦说,“开学焦虑症”对于学生而言,主要是很难从假期的放松休整状态中调整过来。有的孩子因假期作业未完成、对学校生活不适应、人际交往困难、升学压力等,对到来的学习生活缺乏必要的心理准备,一想到开学后的学习生活就会产生焦虑、恐惧的情绪。

而对于家长来说,这种焦虑、紧张的情绪,多源自对孩子校园生活的担忧,包括孩子的在校生活、学习状态、人际交往等方面。家长应该调整好自己的心态,不要让自己的焦虑情绪影响孩子;应对孩子有信心,帮助孩子培养独立自主能力,鼓励孩子多参加社会活动。

建议:家长应摆正位置,找准自身角色

专家提醒,家长的焦虑,特别是对孩子学业的高期望值,往往会加深孩子对新学期的抵触和恐惧。家长应该认识到,孩子由假期到开学有一些不适应是正常现象,要相信孩子的适应能力和学习能力。

“很多父母特别紧张孩子的学业和各方面的表现,或者担心孩子日常安全、害怕孩子学坏。”谢志桦说,家长要将孩子看作独立的个体,放手让孩子成长,扮演的角色应该是“陪伴”而不是“决定”,是“保护”而不是“包住”。家长摆正位置,找准自身角色,孩子自然也能走出不必要的焦虑、更健康地成长。

谢志桦建议,父母与孩子之间多多沟通有助于缓解彼此的压力,家长和孩子可以聊聊各自的感受,共同制定一些调整计划,比如逐步调整生物钟、尽快进入学习模式等,面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题,分享心理状态和未来期望,共同应对新学期的开始。

南城教育管理中心谢润宜老师表示,家长要和孩子一起努力,更要给孩子信心,一般孩子一到两周就会适应新学期的节奏。孩子年级越来越高,家长要考虑的事情也越来越多,但她和一些家长找到了排解焦虑的好方法,“比如家长之间互相交流分享感受,有问题及时排解”。

谢润宜特别提醒家长,个别孩子的焦虑症状可能会比较严重,持续一个月仍不见好转,甚至表现为身体的不适,这不是在装病,应及时前往医院就诊。有的孩子确实存在交际能力、学习能力等方面的不足,家长应与老师沟通,请老师提供指导,帮助孩子顺利适应学习生活。

文 | 姚梓婷

图 | 受访者供

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 黄磊

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